miki

保有資格

・BASI(Body Arts and Science International) Pilates Certified Instructor
・健康管理士上級指導員
・中高年のためのピラティス膝編修了

担当クラス

◆木曜16:00〜
【レッスン名】Body scan!自分の身体を知る『整えるピラティス』
【強度】★
【クラス紹介】
今自分の身体には何が必要なのか?
実は使えていない筋肉があったり、バランスが崩れていたり。どうやったらこの悩み、解決できるかな?
骨盤のゆがみ?新陳代謝アップ?呼吸が浅い?肩こり?下腹部が締まらない?
脳と身体を連携させて、バランスのとれた身体を目指しましょう!そこには新しい自分が見えるはずです。
使用器具:ストレッチポール使用
◆木曜日17:30〜
【レッスン名】背中美人に!Focus on 肩甲骨ピラティス
【強度】★〜★★
【クラス紹介】
引き締まった後ろ姿を目指すクラスです。あんな風になりたい!
イメージも一緒に頭の中に連れてきて下さい。また、猫背、首肩こりは肩甲骨をリリースしてあげることでよくなってきます。
背中美人は心も前向きになれます。使用器具:マジックサクール使用
◆日曜日10:00〜
【レッスン名】コアピラティス『骨盤背骨を整える』
【強度】★~★★
【クラス紹介】
膝、腰、肩、体のゆがみ、悩みはいろいろあるけど解決の道がなかなか…そんなお悩みじっくり解決していきましょう。
体が硬くても大丈夫!筋肉、骨をしなやかにし、楽な体を目指しましょう。リハビリから生まれたピラティス。
コントロロジーの世界へ!

メッセージ

まずは気楽に始めましょう。背骨を大きく動かし、大きく息を吸ってろっ骨を膨らまし、気持ちよ~く動いたら、1時間後の自分は頭も体もスッキリ。
ピラティスは頭(脳)も使います。ご自身の身体と向き合い、体のあちこちに意識を向けながら動きます。
心と体のリセットです。ピラティスの効果の一つ、体幹が安定してくると、身体はみるみる変わっていきます。
ご自身の身体で是非実感してみてください。

Trial Lesson

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