miki

保有資格

・BASI(Body Arts and Science International) Pilates Certified Instructor
・健康管理士上級指導員
・中高年のためのピラティス膝編修了

担当クラス

◆木曜16:00〜
【レッスン名】Body scan!自分の身体を知る『整えるピラティス』
【強度】★
【クラス紹介】
今自分の身体には何が必要なのか?
実は使えていない筋肉があったり、バランスが崩れていたり。どうやったらこの悩み、解決できるかな?
骨盤のゆがみ?新陳代謝アップ?呼吸が浅い?肩こり?下腹部が締まらない?
脳と身体を連携させて、バランスのとれた身体を目指しましょう!そこには新しい自分が見えるはずです。
使用器具:ストレッチポール使用
◆木曜日17:30〜
【レッスン名】背中美人に!Focus on 肩甲骨ピラティス
【強度】★〜★★
【クラス紹介】
引き締まった後ろ姿を目指すクラスです。あんな風になりたい!
イメージも一緒に頭の中に連れてきて下さい。また、猫背、首肩こりは肩甲骨をリリースしてあげることでよくなってきます。
背中美人は心も前向きになれます。使用器具:マジックサクール使用
◆日曜日10:00〜
【レッスン名】美骨ピラティス しなやかな身体へ
【強度】★~★★
【クラス紹介】
*皆さま、ご自身の身体との付き合いは何年になりますか?
ー○○年?もしかしたら、その付き合いの分だけ、癖、歪みがあるかもしれません。
*では、それを整えるには、何年かかるでしょうか?
ー付き合いが長い分だけ、歪みを整えるにも時間が必要です。脳の勘違いも治してあげる必要があります。

まずは今から始めましょう。遅いことはありません。始めることが大切です。
歪みのない身体を手に入れることができると、内臓の働きも良くなり、身体機能も上がります。骨が正常の位置に近づいてくると、お腹も凹み、関節の痛みも無くなってきます。
そう、ストレスのない、しなやかな美しい身体になれるのです。

メッセージ

まずは気楽に始めましょう。背骨を大きく動かし、大きく息を吸ってろっ骨を膨らまし、気持ちよ~く動いたら、1時間後の自分は頭も体もスッキリ。
ピラティスは頭(脳)も使います。ご自身の身体と向き合い、体のあちこちに意識を向けながら動きます。
心と体のリセットです。ピラティスの効果の一つ、体幹が安定してくると、身体はみるみる変わっていきます。
ご自身の身体で是非実感してみてください。

Trial Lesson

下記より体験レッスンの予約を行えます。

体験を予約する