miki

保有資格

・BASI（Body Arts and Science International） Pilates Certified Instructor
・健康管理士上級指導員
・中高年のためのピラティス膝編修了

担当クラス

◆木曜日17：00〜
【レッスン名】首肩スッキリ＊ピラティス
【強度】★〜★★
【クラス紹介】
引き締まった後ろ姿を目指すクラスです。あんな風になりたい！
イメージも一緒に頭の中に連れてきて下さい。また、猫背、首肩こりは肩甲骨をリリースしてあげることでよくなってきます。
背中美人は心も前向きになれます。使用器具：マジックサクール使用

◆日曜日10：00〜
【レッスン名】美骨ピラティス　しなやかな身体へ
【強度】★～★★
【クラス紹介】
＊皆さま、ご自身の身体との付き合いは何年になりますか？
ー○○年？もしかしたら、その付き合いの分だけ、癖、歪みがあるかもしれません。
＊では、それを整えるには、何年かかるでしょうか？
ー付き合いが長い分だけ、歪みを整えるにも時間が必要です。脳の勘違いも治してあげる必要があります。

まずは今から始めましょう。遅いことはありません。始めることが大切です。
歪みのない身体を手に入れることができると、内臓の働きも良くなり、身体機能も上がります。骨が正常の位置に近づいてくると、お腹も凹み、関節の痛みも無くなってきます。
そう、ストレスのない、しなやかな美しい身体になれるのです。

メッセージ

まずは気楽に始めましょう。背骨を大きく動かし、大きく息を吸ってろっ骨を膨らまし、気持ちよ～く動いたら、１時間後の自分は頭も体もスッキリ。
ピラティスは頭（脳）も使います。ご自身の身体と向き合い、体のあちこちに意識を向けながら動きます。
心と体のリセットです。ピラティスの効果の一つ、体幹が安定してくると、身体はみるみる変わっていきます。
ご自身の身体で是非実感してみてください。