Eriko ISA

保有資格

・RYT200修了インストラクター
・Jcca認定ベーシックインストラクター
・IYC認定ラジヨガ指導者養成講座修了
・IHTA認定5分間ヨガ指導者養成講座修了

担当クラス

緩めて、整えて、鍛える!
リリース&ボディシェイプヨガ
◆第1,3土曜日 15:00〜16:00

◆レッスン内容◆
心身ともに快適に過ごすため♪
心身のこわばりを緩めることと歪みを整えることに加え、安定した姿勢を保持するための筋力をつけていきましょう!
■前半はポールを使用して身体のこわばりを緩めながら、主に脊柱を整え、肩甲骨と股関節の可動域改善を促します。
■後半はヨガを通して呼吸と身体を連動させながら代謝を促したり、主にインナーユニットに働きかけて鍛えます。
【使用器具:ストレッチポール等】

メッセージ

私は長年デザイナーとして活動する中で姿勢の改善のためにヨガを始め、心身を整える奥深さにはまり、指導者を志しました!
ヨガを通して普段の生活ではなかなか意識が向かない「呼吸」を丁寧に感じながら、心と身体を丁寧につなぎましょう。
そして自分自身が「心地よく」感じられるペースや身体バランスを大切にしながら、心身を軽やかに導びいていきましょう♪

Trial Lesson

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