akiko

保有資格

東京YMCA社会体育専門学校公認インストラクター
ヨガスタジオオスカー養成コース修了
ペルビックストレッチマスター養成コース修了

担当クラス

◆木曜日10:00〜★
『誰でも美ボディ！バランスポールシェイプ』
◆レッスン内容
健康的でしなやかなボディラインを作る筋肉をバランスよく、ゆったりとした簡単な動作でゆるませながら引き締めていきます。
また女性の強調したい部位のトレーニングを重点的に行い、一人一人のカラダに合わせた内容を毎回行います。
姿勢が良くなり、お腹が引き締まる、お尻が丸みができる、日常生活の中にも簡単に取り入れられるレッスンとなります。
運動が初めての方、激しいトレーニングが苦手な方におすすめです。

◆木曜日11:30〜★
『むくみ改善：骨盤リセットヨガ』
◆レッスン内容
血行を促進し老廃物を除去、美肌効果や年齢によるホルモンバランスを整えていきます。
美しい姿勢・骨盤を正しい位置に整えや美肌、ヒップメイクポーズをメインにゆっくりと丁寧に行います。また心地よいゆったりとした深い呼吸を行うことによりリラックスホルモンを生み出し、自律神経も整えていきます。

◆金曜日11:30〜★
『ゆがみ改善・スリムアップ骨盤ビューティ』
◆レッスン内容
凝り固まって歪んだ身体の基盤である骨盤。筋肉をほぐし、ゆるませ、正しい位置に引き締めていきます。
骨盤が調整されることで新陳代謝が活発になり痩せやすい体質、美肌効果、精神安定にも繋がります。初心者の方からご経験者の方まで幅広く受講していただけるゆっくりゆったりたレッスンです。

◆日曜日11:30～★
『リフレッシュフローヨガ』
◆レッスン内容
はじめての方には呼吸法からほぐしをゆっくりと。アドバンスの方には太陽礼拝やパワーヨガなど。
皆様のご希望をお聞きしながら、それぞれのヨガをたっぷりと楽しんで頂きます。
ヨガにより自律神経系を整え、頭痛や肩凝りなど様々な不調を改善しリフレッシュ！また姿勢改善、内臓機能の正常化によるデトックス効果でスッキリ！
週の始まりを気持ちよくスタートしましょう。
【使用器具・ブロック・ベルト】

◆日曜日13:00～★
『はじめての美トレ：全身ボディシェイプ』
◆レッスン内容
●運動やトレーニングを始めたいけど何をしていいかわからない…
●腰痛や膝痛など動きに制限があるからなかなか運動出来ない…
●シェイプアップしたいけど、なかなか続かない…などなど、こんな方にぴったりなクラスです。
トレーニングには目的により沢山の種類やアプローチがあります。
凝り固まったお身体にはストレッチポール等で血流の流れを改善しながら、脂肪燃焼させたい方には、リズミカルな音楽で簡単な有酸素運動を。
トレーニングによる筋力アップで免疫力も高め、引き締め美ボディを目指しましょう！
【使用器具・チューブ・バランスボール・ストレッチポール・ダンベル】