Motoko

保有資格

・STOTT PILATESRⓇ Matwork level 1&2
・TATOL BARRE Instructor foundation course level 1
・Royal Academy of Dance full member, ARAD

担当クラス

① 水曜 13:30～14:30
【 レッスン名 】STOTT PILATES®︎ しっかり基礎　
【 強度 】★
【 クラス紹介 】
STOTT®︎の特徴である5原則を習得して、効果的にインナーマッスルを鍛えます。集中とコントロールで、軽やかな身体を手に入れましょう。継続して行うことで、身体が変わって行くことを実感してみてください。

② 水曜 15:00～16:00
【 レッスン名 】STOTT PILATESRⓇ姿勢コントール
【 強度 】★～★★
【 クラス紹介 】
理想的な姿勢には、しなやかな背骨のS字カーブが必要とされます。STOTT®︎の特徴である5原則をふまえて、ストレッチとエクササイズを組み合わせて、伸びやかで美しい姿勢を目指しましょう。

メッセージ

STTOT PILATES®︎は、カナダ発祥のピラティスで解剖学的観点から考えられたエクササイズです。
まずは深い呼吸で全身の緊張をほぐし、骨盤、肋骨、肩甲骨、背骨とゆっくり動かしてみましょう。ご自身の身体に集中して、あっという間の1時間を体験してみませんか？
終わった後、不思議と伸びやかで軽い身体が手に入るはず😉お待ちしております😊