妊婦さん・産後ママ with Baby のレッスンが始まります！

水曜日11:30〜12:30
『妊婦さんもOK!産後エクササイズwith Baby』⭐️担当インストラクター　misako IR が2月12日から始まります！

《対象》安定期(16週以降～)に入り医師から運動許可をもらえている妊婦さん、産後1ヶ月検診で医師から運動許可を得ている産後ママと1歳くらいまでのお子様

《内容》妊娠中に運動している方は産後うつになる確率が低くなります。安産に向けてのエクササイズも行いますが、出産直後から鍛えられる骨盤底筋トレーニングは妊娠中も出来ます！妊娠中から身体に覚え込ませましょう。産後ママさんは、日頃の育児疲れをリフレッシュし、身体の不定愁訴を改善するためのエクササイズを行います。お子様と一緒に出来るエクササイズも行いますので、笑顔で楽しい時間をお過ごしください。

妊婦さんの時期の不安、悩み、ストレス、仲間作り・・・
産後の悩み、ストレス、疲れ、運動不足解消・・等など、楽しく過ごせる時間として、お越しください😊

◇持ち物・・・赤ちゃんグッズ（お気に入りのおもちゃ、おむつセット、お飲み物、汚れた時の着替えなど）
　　　　　　　ママグッズ（運動できる服装、飲み物）・印鑑（参加同意書のご捺印用）

◇着替えについて・・・ご来店頂いたら、スタジオ直行で、スタジオ内での着替えで大丈夫ですし、
　　　　　　　　　　　お子様見ておくので、更衣室でお着替えされてきてもどちらでもオッケーです。
　　　　　　　　　　　　　(保育士もおります。)

◇参加対象・・・妊婦さんは安定期に入る16週以降の方で、必ず医師の※運動許可をもらってきてください。
　　　　　　　　（※証明書は不要です。スタジオで参加同意書にサイン・ご捺印をして頂きます。）
　　　　　　　　産後ママさん＆ベビちゃんは、１ヶ月検診で異常無しでしたら参加可能です。
　　　　　　　　（※簡単な参加同意書のサインして頂きます。）

◇参加申込み方法・・・スタジオ専用携帯：090⁻8560⁻1700　※会員様は予約システムから、ご予約ください。
　　　　　　　　　　　レッスン前日の19時までの受付となります。ご注意ください。

◇参加料金：1レッスン(ドロップ・イン)　3,500円(税込)　ご当日、現金でお支払いしていただきます。

◇継続してレッスンを受けたい妊婦さん・産後ママさんは・・・4回チケットをご購入ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4回チケット12,400円(税込)

◇有効期限・・・妊婦さんについては有効期限はございませんが産後ママさんは出産後1年までが有効期限となり
　　　　　　　　ます。

◇ご注意・・・➀参加同意書の記入がございますので、レッスン開始時間の20分前にはお越しください。
　　　　　　　➁ご当日、ご体調が悪くなった場合は無理をせずにキャンセルのお電話をお願いいたします。
　　　　　　　➂参加同意書にサイン・ご捺印されない場合は参加をお断りいたしますのでご了承ください。