水曜日『STTOT PILATES®』Motoko先生から・・・

いよいよ秋めいて参りました🍁
食欲の秋、芸術の秋、そしてスポーツ🏉の秋❗️
どんなスポーツをするにも、もちろん普段の生活でも、体幹が大切☝️ってよく耳にしますよね。ピラティスでは、普段何気なく使っている身体の奥にある筋肉に意識を向けて、体幹をつくり整えていきます。

STTOT PILATES®︎は、カナダ発祥のピラティスで解剖学的観点から考えられたエクササイズです。
まずは深い呼吸で全身の緊張をほぐし、骨盤、肋骨、肩甲骨、背骨とゆっくり動かしてみましょう。
ご自身の身体に集中して、あっという間の1時間を体験してみませんか？終わった後、不思議と伸びやかで軽い身体が手に入るはず😉
お待ちしております😊

水曜　15:30-16:30 STOTT PILATES®︎ベーシック★
水曜　17:00-18:00 STOTT PILATES®︎ ★★