水曜日『ピラティスベーシック』井田英恵先生から・・・

皆さま こんにちは🍀

水曜日
10:00〜11:00 ピラティスベーシック☆
11:30〜12:30 ピラティスベーシックプラス☆☆　レッスンを担当します、井田英恵です。

「ピラティス」とは、
もともとは1920年代にドイツで
ジョゼフ・ピラティスという人が考案した
「コントロロジー」というエクササイズメソッドです。

負傷兵のリハビリの為に考案されたのが始まりだそうで、一般的には考案者の名前に因んでピラティスと呼ばれています。

呼吸をする時に働く身体の深層の筋肉を起点として、
全身の筋肉をコントロールしながら動かすことで、

身体の内側に意識を向けて、
自分の構造を知り、気付き、意識する。

ボディメイクや身体のトレーニングの為に行われることも多いですが、心も身体も自身でコントロール出来る様になる為のトレーニングメソッドでもあります。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と、
よく喩えて言われるのですが、

回数を重ねることで
少しずつ身体の動きや体型の変化を実感したり、
身体が変わることで感覚が増えていったり、

続けることで、
ご自身の変化を段々と感じて行って頂けると思います。

レッスンでは、
まず呼吸やストレッチで身体を弛めて、
背骨や骨盤をしっかり動かしてから
インナーマッスルを鍛えて、
その人のあるべき身体の状態を目指していきます。

あまり難しいことを考えずとも
まず、その時間を過ごして終わった後に心地良い身体になって頂けるようなレッスンにしたいと思っています。

1時間レッスンした後、
ほんの少しのことですが
身長が伸びたり、手足が長くなったり、見えたり

また、身体が軽く感じたり…と、いうようなことは
皆さま実感して頂けている様です☺︎

ご自身の内側の状態に意識を向けながらエクササイズに取り組む中で、その日の身体や心の状態に気づいて、意識して、

そこからご自身の望む身体を作る為には何が必要かの
気付きを得る機会にして頂けると良いなと思います✨

いつでもお待ちしております☺️