日曜日『ピラティスおなか』SAYA先生から・・・

こんにちは！

日曜日の朝「ピラティスおなか」担当のSAYAです。
ピラティスは呼吸に合わせて様々なエクササイズをしていきます！
今回はその呼吸についてのワンポイントアドバイスです！
ピラティスで用いられる呼吸は、「胸式呼吸」と呼ばれるものです。これは、肋骨を拡げて息を吸い、吐きながら胸を縮める呼吸法です。
お腹を膨らませないのが、胸式呼吸のポイントです★

エクササイズの前には、たっぷり時間をとってこの呼吸を練習していきます！
この呼吸方法だけでも、‘‘アンダーバストのサイズが小さくなる’’等効果がありますので、是非一緒に胸式呼吸をマスターしていきましょう！

日曜日9:00-10:00 Pilates おなか

お待ちしております★☆