妊婦さんもOK♪産後エクササイズwith Baby クラス紹介！

妊婦さんもOK♪産後エクササイズwith Baby
クラス紹介です。
さっそくですが、妊婦さんもOKなわけを。

妊娠中も運動可能な方は、積極的に運動を取り入れて欲しいという思いから、参加対象にしています！

妊娠してからの身体の変化・気持ちの変化は凄まじく、不安になったりハイテンションになったり色々だと思います。

くしゃみすると尿漏れが・・・という人もいらっしゃるのではないでしょうか。
やはり便利になっている現代では、日常生活だけでは運動が足りていない状況です。

腰痛・恥骨痛・首肩こり・こむら返りなど不快な症状をしっかりエクササイズして、緩和していきましょう！

運動苦手でも、大丈夫ですょ。
出来る事から始めましょう！
身体を動かして出産育児を楽しみに、心身共に健康なマタニティライフを過ごしてください。
妊婦さんは安定期に入る16週以降の方で、必ず医師の運動許可をもらってきてくださいネ（証明書は不要です。スタジオで参加同意書にサインして頂きます）

そして、産後ママさん。

育児が始まり、赤ちゃんは可愛いけれど、睡眠不足・腰痛・首肩こり・手首の腱鞘炎など、なんだか辛い〜
と産後ならではの悩みを持たれている方はたくさんいらっしゃいます。
悩みを共有すると少し心が軽くなるかもしれません。
痛みに対しては改善方法を知ると、少し楽になるかもしれません。

このクラスは、マットエクササイズだけでなく、抱っこやおんぶをしてリズムエクササイズをする事もあります。お子様のご機嫌に合わせて、出来ることをチョイスしていきます。
お子様と一緒に出来るエクササイズも数多く取り入れますので、ぜひ覚えて家でもやってみてくださいネ(^^)

産後ママさん＆ベビちゃんは、１ヶ月検診で異常無しでしたら参加可能です。(簡単な参加同意書にサインして頂きます)
お気軽にご参加くださいね⭐︎

クラスを担当しますMisakoも3歳と1歳のママです。写真は恥ずかしながら私自身です。第二子妊娠中と第一子出産後の産後クラスでの写真です。今はもはや産後といえるかどうかは？ですが、1人目と2人目の妊娠・出産の違いであったり、身体と気持ちの変化を体感し、運動の大切さ、人との繋がりの有り難さを実感しています。
育児は一人ではできません。できるだけ外の世界との接点を持って、前向きに、むしろ上向きに！一緒に楽しんでいきましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Misako

◆◆水曜日11:30～12:30◆◆
『妊婦さんもOK♪産後エクササイズwith Baby』担当インストラクター　Misako　
◇持ち物・・・赤ちゃんグッズ（お気に入りのおもちゃ、おむつセット、お飲み物、汚れた時の着替えなど）
　　　　　　　ママグッズ（運動できる服装、飲み物）・印鑑（参加同意書のご捺印用）

◇着替えについて・・・ご来店頂いたら、スタジオ直行で、スタジオ内での着替えで大丈夫ですし、
　　　　　　　　　　　お子様見ておくので、更衣室でお着替えされてきてもどちらでもオッケーです。
　　　　　　　　　　　　　(保育士もおります。)

◇参加対象・・・妊婦さんは安定期に入る16週以降の方で、必ず医師の※運動許可をもらってきてください。
　　　　　　　　（※証明書は不要です。スタジオで参加同意書にサイン・ご捺印をして頂きます。）
　　　　　　　　産後ママさん＆ベビちゃんは、１ヶ月検診で異常無しでしたら参加可能です。
　　　　　　　　（※簡単な参加同意書のサインして頂きます。）

◇参加申込み方法・・・スタジオ専用携帯：090⁻8560⁻1700　※会員様は予約システムから、ご予約ください。
　　　　　　　　　　　レッスン前日の19時までの受付となります。ご注意ください。

◇参加料金：1レッスン(ドロップ・イン)　3,500円(税込)　ご当日、現金でお支払いしていただきます。

◇継続してレッスンを受けたい妊婦さん・産後ママさんは・・・4回チケットをご購入ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4回チケット12,400円(税込)

◇有効期限・・・妊婦さんについては有効期限はございませんが産後ママさんは出産後1年までが有効期限となり
　　　　　　　　ます。

◇ご注意・・・➀参加同意書の記入がございますので、レッスン開始時間の20分前にはお越しください。
　　　　　　　➁ご当日、ご体調が悪くなった場合は無理をせずにキャンセルのお電話をお願いいたします。
　　　　　　　➂参加同意書にサイン・ご捺印されない場合は参加をお断りいたしますのでご了承ください。