Mai

保有資格

全米ヨガアライアンスRYT200修了

担当クラス

担当クラス
◆ 第2.4土曜日 15:00〜16:00
『呼吸を感じる めぐりヨガ』☆
呼吸のリズムに合わせて身体を動かし、全身の巡りを良くしていきます。
深い呼吸で自律神経を整え、季節の変わり目に起こりやすい体調の変化にも対応できる、強くしなやかな心と身体を目指します。
クラスの最初に呼吸法を行い、「今」の身体の状態や気持ちを観察する時間を作ります。ぜひリラックスしてお越しください。
\\こんな方におすすめ//
□ヨガが初めての方
□集中力を高めたい方
□ぐっすり眠りたい方
□身体の柔軟性を高めたい方

◆ 火曜日 10:00〜11:00
『心と身体を整える モーニングヨガ』☆
呼吸をコントロールしながらひとつひとつのポーズを丁寧に行い、
身体の歪みや自律神経のバランスを整えます。
身体の柔軟性や筋力を高める効果も期待できます。
クラスを始める前に体調を伺い、無理のない範囲で練習していきますので、体力に自信がない方も安心してご参加ください。
朝の新鮮なエネルギーを取り込み、一日を気持ちよくスタートさせましょう。
\\こんな方におすすめ//
□ヨガが初めての方
□ヨガの経験があり、アーサナの知識を深めたい方
□身体の柔軟性を高めたい方
□筋力をつけたい方

メッセージ

ヨガインストラクターのMaiです。
私自身、小さい頃から運動が苦手で身体はかたく、ヨガを始めた当時は75分のクラスについていくのも精一杯でした。
それでも毎日練習を続けられたのは、ヨガを通じて物事の捉え方が前向きになったり身体の柔軟性の変化を感じられたからです。
マイナスからのスタートだったからこそ些細な変化にも気づくことができる。自分の弱みが強みになり、練習するのがとても楽しみになりました。
ヨガは、人生を生きやすくするための知恵だと思います。
せわしない日常から少しだけ離れて、自分自身と向き合う時間を持ってもらえたら嬉しいです。
kukuで皆さんとヨガができることを楽しみにしています。

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